La soglia aerobica

La soglia aerobica (S.AE)

Definizione:
La soglia aerobica è il valore più basso dell'intermezzo di velocità alla quale la concentrazione del lattato nel sangue rimane stazionario per diverse decine di minuti.
Convenzionalmente il valore è di lattato in S.AE è di 2 mmol/l (può variare da soggetto a soggetto).

E' la velocità che un'atleta riesce a tenere in una gara che dura oltre un ora tipo la Maratona. La soglia aerobica corrisponde (anche se può variare di caso in caso) ad una concentrazione del lattato nel sangue di 2 mmol/l ed è anche la velocità che coincide al 70% del Vo2Max (sempre convenzionalmente). Se l'atleta corre sotto questa soglia il lattato tende a deflettere verso il valore basale, al contrario, se si supera la soglia anaerobica tende ad impennarsi. Condividi

Staff myspecialtrainer.com