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La gestione del ritmo nella corsa.
es. Se abbiamo impiegato 30
minuti (6minuti per Km.) la proiezione del nostro lento e di 7 minuti
al km e come sempre indicato nell'articolo il ritmo va tenuto per 10 km: Il Garmin Forerunner 101 è l'enty level di questa fascia di navigatori; è un ottimo strumento specie per i principianti, vediamo le caratteristiche.
Descrizione: Garmin:
Molti atleti professionisti
sentono il ritmo con facilità, il principiante non ha quest'attitudine che
si acquisisce con molti anni di esperienza. Questo prodotto lo abbiamo
comprato e
provato per voi; si è
dimostrato amico: è maneggevole non
ingombrante e preciso specie se usato in linea retta (es. 5 km andata,
inversione di marcia e 5 km di ritorno; la precisione è quasi assoluta) E' ovvio che questo è un metodo tecnologico, non indispensabile. E' possibile misurare il percorso a piacimento segnarlo e cercare di orientarsi. E' doveroso dire che altri prodotti es. cardiofrequenzimetri con sensore di velocità al piede sono molto più costosi. Condividi Staff myspecialtrainer.com |
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Nel
Il primo strumento al
mondo ad integrare le funzionalità di “personal trainer” con quelle del
GPS, ed è un Garmin, ovviamente. Vi consente di correre ed allenarvi,
senza preoccuparvi di segnare i vostri intertempi. Potete impostare la
lunghezza ideale della vostra “pista” di allenamento ipotetica, e quindi
correre liberamente in linea, senza dover obbligatoriamente seguire un
percorso ad anello: il GPS fornisce il dato di distanza, per cui lo
strumento incrementerà di un “giro” ogni volta che voi raggiungete la
distanza prefissata o un suo multiplo, che avete impostato come lunghezza
della vostra “pista ideale”. Facciamo un esempio, che senz’altro aiuta a
comprendere questo piccolo oggetto davvero molto utile a chi si allena
seriamente. Immaginate di volervi allenare sulla distanza di 400 metri.
Impostate questa distanza come “base” per il vostro allenamento, quindi
correte senza problemi seguendo il percorso che più vi piace, ad esempio
all’interno di un parco cittadino: ogni 400 metri, il Forerunner 101
segnerà un intertempo, proprio come se foste in pista con un amico che vi
segna i tempi con il cronometro. Ovviamente, oltre al giro automatico, è
possibile impostare i tempi delle pause del vostro allenamento. Se
rallentate o vi fermate, grazie al dato di posizione fornito dal GPS, il
Forerunner si “rende conto” che siete in pausa, e adatta i tempi di
allenamento di conseguenza. Ma c’è di più: il Partner Virtuale. Ovvero
come correre da soli contro un concorrente che non si stanca mai, ma che
nemmeno accelera o rallenta. Impostate il Partner Virtuale del Forerunner
101 per correre ad esempio a 15 km/h, lo schermo dell’unità mostrerà due
figure che corrono: una siete voi, l’altra il vostro Partner. Visivamente,
se restate indietro, dovrete correre più veloci per raggiungerlo, oppure
se lo sopravanzate, potrete permettervi di rallentare un po’. Un
intelligentissimo sistema per impostarsi un passo costante, ottimo ad
esempio per le gare di gran fondo. Tutti i dati vengono registrati, ed è
possibile visualizzarli in tempo reale o come storico degli allenamenti
effettuati (è possibile mantenere in memoria fino a circa due anni di
allenamenti), mostrando anche le calorie
consumate
nell’allenamento. Sono inoltre ovviamente disponibili una selezione delle
funzionalità tipiche della navigazione GPS, che vi consentono di marcare i
waypoint ed effettuare la navigazione a ritroso lungo il percorso
effettuato, fino alla partenza.