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Il dolore Muscolare Dolore muscolare Il dolore muscolare può manifestarsi - durante le fasi conclusive di un allenamento e nel periodo di recupero immediatamente successivo. -Fra le 12 e 48 ore dopo l’allenamento. -In entrambi i casi. Dolore muscolare acuto
--Dolore muscolare tardivo e lesioni collegate-- Le cause del dolore muscolare che si avverte un giorno o due dopo una esercitazione impegnativa non sono ancora del tutto chiare, anche se le ricerche compiute negli ultimi anni ci hanno permesso di comprendere alcuni aspetti di questo fenomeno. Il dolore non si avverte immediatamente ed è quindi denominato dolore muscolare tardivo. Quasi tutte le teorie più attuali riconoscono la contrazione eccentrica come causa primaria del dolore muscolare tardivo ciò è stato osservato per la prima volta in una ricerca che che studiò la relazione tra dolore muscolare e contrazione eccentrica, concentriche e statiche. I ricercatori trovarono che i l dolore muscolare sperimentato dal gruppo che si allenava esclusivamente con contrazione eccentriche fu molto serio, mentre gli altri due gruppi provavano solo un lieve dolore. Lo stesso concetto fu ripreso in altri studi nei quali ai soggetti veniva chiesto di correre 45 minuti su tappeto mobile in due giorni diversi, con un dislivello del 10 %. Nessun dolore fu rilevato nella corsa in piano; mentre nella corsa in discesa che richiede rilevanti contrazioni eccentriche, provocò un dolore notevole dopo un periodo compreso tra 24 e 48 ore, anche se il livello del lattato ematico era decisamente più rilevante nella corsa in piano. In precedenza, il livello del lattato ematico era stato considerato una possibile causa del dolore muscolare. Concludiamo questa breve e semplice introduzione al dolore muscolare dicendo che è plausibile affermare che: Il dolore muscolare tardivo deriva da contrazioni eccentriche ed è associato a vere e proprie lesioni del tessuto muscolare. Seconda parte, LEGGI. Grazie per l'attenzione Staff Myspecialtraine.com Condividi Staff myspecialtrainer.com |
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Il
dolore si avverte durante e immediatamente l’attività fisica può
derivare dall’accumulo di prodotti finali dell’esercizio, per esempio di
H+, e dall’edema tessutale che è causato dalla fuoriuscita di fluidi dal
plasma sanguigno nei tessuti. L’edema provoca questa sensazione di
gonfiore che si avverte dopo una sessione impegnativa per la resistenza
o per la forza. Questo dolore scompare normalmente scompare dopo
l’esercitazione, entro pochi minuti o entro alcune ore. Per tale motivo
è denominato dolore muscolare acuto.